Dia 6 y empezando crucero

Holaaaa!!!!! Por fin hoy empeze crucero y a comer verduritas que bien, eso quiere decir que tengo muchas mas opciones de ir alternando jajajaj.

Mi menú de hoy

Desayuno: café con leche desnatada y aspartamo

Media mañana: sándwich con la torta de salvado con queso de untar y jamon de pavo

Comida: judías verdes revueltas con huevo, filete de ternera a la plancha y yogurt 0%

Merienda: agua

Cena:  Medio filete de ternera ( que me sobro de mediodía y una ensaladiata con huevo cocido, tomate y atun al natural y un yogurt 0%

He bebido litro y medio de agua y he caminado los 30 minutos que se recomiendan en esta fase.

Hoy me ha costado muchísimo beber el agua porque los fines de semana….. para mi es un engorro tener que beber tanto porque necesito ir muchísimas veces al baño y si estas fuera de casa…… uffff es lo peor pero en fin tendre que acostúmbrame.

Hare 1/1 obsea 1 dia de pp y uno de pv espero que me de buen resultado y si me estanco….. pues  ya vere si lo cambio….

Ah!! Se me olvidaba lo mas importanteeee he perdido en la fase de ataque.. 2,200 ¡!!!!!!  Biiiiien el objetivo esta cumplidisimo porque lo estimado era 1,900 asiesque superadoooo!!!

Gracias a mi maestra Dukangirl que ya tengo claro que siempre me lee y eso me anima y me ayuda porque asi espero que si lo hago mal me lo diga o me regañe sin problemas que a mi aun me queda muchísimo que aprender.

Un besito para tod@s

Dia 5 y final de ataquee!!!

Por fiin acabo la fase de ataque que biiieeen a partir de mañana empiezo la fase de crucero y por fin puedo meter verduras y hortalizas mmmm..... que ganitas ya!!!!!

Mi menu de hoy
Desayuno: cafe con leche desnatada y aspartamo
Media mañana: torta de salvado en forma de sandwich con jamon de pavo y untada de queso 0%
Comida: rodaja de emperador a la plancha con finas hierbas, machas al natural y un yogut 0%
Merienda: agua
Cena: tres rollitos de jamon de pavo rellenos de atun al natural, dos lonchas de salmon ahumado, tres palitos de surimi y un yogurt 0%


He bebido un litro y medio de agua y he andado 20 minutos como esta mandao jajajaj

Temo un poco el fin de semana porque tanto beber y tanto ir al baño fuera de casa.... no mola nada pero si es obligatorio pues se hace y punto.
Estoy deseando pillar mañana una buena ensalada mmmm........ que ganitas, creo que me acostare pronto para que llegue antes mañana jajjajjajaj

Gracias otra vez a los que me leeis.

Un besote

Dia 4

Ya estoy aqui con mi cita diaria..... la verdad es que me ayuda mucho escribir y ver despues mis menus y mis estados de animo segun avanza la dieta....

Mi menu de hoy:
Desayuno: cafe con leche desnatada y aspartamo
Media mañana: la torta de salvado
Comida: filete de pollo a la plancha con tres palitos de cangrejo y media lata de atun al natural y un yogurt 0%
Merienda: nada he salido de compras y no he podido que si no.... jajajjaa
Cena: Una rodaja de penka a la plancha con media lata de atun al natural y yogurt 0%

He bebido un litro y medio de agua y he caminado 20 minutos aunque mas despacio que ayer porque con tanto ajetreo con las compras de por la tarde.... estaba algo cansada.

La torta salada a sido un exito me la he comido super bien y no me ha saciado tanto, de hecho me la he comido seguida y no me ha caido mal ni nada..... parecia que comiese pan asiesque muy bien.

Mañana sera mi ultimo dia de ataque y no se me ha hecho pesado pero la verdad que ya las verduritas..... vienen bien.

Tengo que decir que la gente del foro de la dieta me ayudan y me apoyan y eso es de agradecer si no fuera por ellos estoy segura que cansaria antes y no lo lograria..... No creo que me lean pero si es asi un beso para ellos.

Gracias tambien a todos los que entrais por aqui a leerme.

Un besoteee

Dia 3 y requetecontenta jajaja!!!!

Biiiiiieeeeeen biiiiieeen y biiiieeeeeennnnn jajajajaja me he pesado hoy y he perdido 1,600kg y solo en dos dias!!! estoy requetecontenta jajjaja aunque supongo que los primeros kilos son los mas faciles de perder..... pero la alegria de hoy no me la quita nadiee
Tengo que decir para ser honesta que el lunes 10 por la mañana pesaba 72.700 aunque yo puse el dia de antes que eran 73 supongo que esos gramillos serian de liquidos o no se... el caso es que el lunes pesaba 72.700 y esta mañana pesaba 71.100 por lo tanto...... 1, 600!!!!!!!! biiieeen.

Mi menu de hoy :
Desayuno: café con leche desnatada y aspartamo
Media mañana: torta de salvado de avena
Comida: filete de ternera a la plancha y salmon ahumado con queso 0% y un yogurt 0%
Merienda: tres lonchas de jamon de pavo y un vaso de coca cola laigth
Cena: langostinos con salmon ahumado y una loncha de cecina y yogurt 0%

He bebido litro y medio de agua o quizas un poco mas y he andado los 20 minutos obligatorios a buen ritmo eee

Tengo que decir que hoy la torta que tanto problemas me ocasiona me la he comido en pequeños pedazos por la mañana, mas o menos he tardado en comerla dos horas y media pero ha merecido la pena porque no me ha sentado mal como en dias anteriores. Mañana creo que la hare salada haber si asi la tolero mejor....


Gracias a todos los que me seguis.....


Un besote

Dia 2

Bueno pues aqui estoy para contar mi segundo dia que la verdad no ha sido muy duro, lo he llevado bien y mañana sin falta me pesare porque aunque queria aguantar hasta el sabado... ya no aguanto mas y mañana quiero comprobar si el sacrificio ha tenido resultados jajajaja mañana lo pondre por aqui....

Mi menu de hoy a sido:
Desayuno: cafe con leche desnatada y aspartamo.
Media mañana: torta de avena con queso 0% y un pelin de canela
Comida: dos lenguados  a la plancha con tres palitos de cangrejo y un yogurt 0%
Media tarde: nada solo beber agua
Cena: tortilla francesa con jamon de pavo y tres palitos de cangrejo con unos berberechos al natural.

Tengo que decir que estoy algo preocupada porque no puedo con la avena........ he probado en yogurt y nada y hoy en torta y nada..... salir me sale bien pero me sacia tanto que con dos bocados ya no me entra mas y si me obligo me dan arcadas y me deja mal cuerpo...... asiesque mañana probare a tomarla en pequeños pedazos a lo largo del dia..... ya os contare que tal me va....

He andado mis 20 minutos de rigor y he bebido casi 2 litros de agua. Creo que esta noche no tomare infusion porque con tanto liquido.... me tengo que levantar de madrugada al baño y eso..... no mola jajajjaj

Gracias a los que me seguis y me leeis a diario.

Un besote enorme.

Por finnn empiezo!!!! Dia 1

Hola a tod@s!!! por fin hoy empiezo con la dieta..... estaba deseando empezar, estoy muy ilusionada y con muchas ganas...


Esta mañana me he pesado y marcaba 73 me gustaria aguantar las ganas de pesarme hasta el ultimo dia de ataque que seria el viernes con lo cual no me pesaria hasta el sabado pero creo que no aguantare.....


Mi menu de hoy a sido:


Desayuno: cafe con leche desnatada y aspartamo
Media mañana: yogurt 0% con una cucharada y media de avena
Comida: filetes de pollo a la plancha con ajo y tomillo y tres palitos de surimi.
Merienda: cafe con leche desnatada y aspartamo
Cena: tres rollitos de jamòn de pavo rellenos de atun al natural, (aparte)  mejillones al natural y una loncha de cecina


Antes de irme a dormir creo que tomare una infusion.
Entre  la merienda y la cena he tenido sensaciòn de hambre y he optado por beber un vaso de coca cola laight para engañar el hambre.


Tengo que decir que el yogurt con la avena..... estaba..... puaag!!!!! asquerosooo jajaja no me ha gustado nada, parecia que comia un yogurt con serrin o algo asi jajjaaj. Mañana lo comerè en tortita... no sè que tal me habra salido (ya la he preparado) mañana os contare....


He andado mis 20 minutos obligatorios y he bebido casi dos litros de agua con lo cual he visitado el baño mil veces hoy jajaja.


La sensaciòn es buena, estoy contenta y muy motivada, espero que estos cinco dias pasen rapidito para poder meter las verduras y variar un poquito màs.


Espero haberlo hecho bien aunque esa duda la tendrè siempre.


Quiero decir que no sè manejar esto... solo se publicar las entradas y ya.... me gustaria poder meter mas cosas y poder hablar o comentar a gente que me sigue como por ejemplo a Carlutxina que tiene blog y no puedo o no se entrar joooooo!!!!! si alguien quiere darme una clase intensiva de manejar el blog acepto encantada jajajaj


Bueno mañana os cuento mi segundo dia haber que tal...


Un besotee

Por fin mañanaa!!!

Ya estoy aqui, preparadisima, muy mentalizada y con unas ganas enormes de empezar.... Esta noche comerè algo de fruta ya que es mucho tiempo sin poder comerla y eso creo que me costarà un poco.... pero lo conseguirè.


Me he tomado las medidas de cintura, cadera, muslo,rodilla y tobillo con la esperanza de perder unos centimetros que ya irè comentando.... espero bajar bien de volumen...


Mañana os pondrè lo que he comido en todo el dia porque aunque mas o menos tengo ya pensado el menù..... prefiero contarlo por la noche y asì puedo poner si algo he comido de màs o de menos jajajaj. De momento mañana el salvado lo tomarè mezclado con yogurt a media mañana y pasado mañana harè la tortita haber que tal me sale..... ufff estoy hasta nerviosa jajajaja pero creo que es porque lo quiero hacer todo bien y no equivocarme aunque eso nunca se sabe de cierto...


Mi curva de perdida de peso es:


Fase de ataque 5 dias desde el 10 al 15 de enero y deberìa perder 1,92 Kg....
Fase de crucero desde el 15 de enero hasta el 3 de Mayo y deberìa perder 13,48 Kg
Fase de consolidaciòn hasta el dia 4 de octubre....


Como veis un largo camino que espero andar sin prisa pero sin pausa y en compañia de otras blogeras para animarnos y apoyarnos en los momentos dificiles que espero que sean pocos....


Muchisimas gracias a los que me seguis y me leeis a diario porque eso me motiva para seguir escribiendo, siempre es gratificante saber que alguien te sigue.....


Muchas gracias Cristina por leerme y seguirme a diario y espero que te animes a contarme como lo llevas tu y poder andar juntas nuestro camino que como ves es mas o menos el mismo tiempo....


Aaaaaaaaaaaaaaayyyyyyy ya mañanaaaaaaa jajajajaaj vengaaa animo y a por ellossss jajaaja


Un beso para tod@s y hasta mañana que estare por aqui sin falta jajaja