Bueno ya tenemos la mitad del fin de semana medio pasado y como ya dije estoy de relax y recargando las pilas para la siguiente semana, menos mal que este finde (al menos por aqui ) esta lloviendo porque asi apetece mas estar de relax en casa calentita.....
Mi menu de hoy:
Desayuno: cafe con leche desnatada y aspartamo
Media mañana: bzcocho dukan con los salvados.
Comida: revuelto de setas con huevo, filete de ternera a las finas hierbas y natillas dukan.
Merienda: vaso de coca cola laight (hoy tambien he salido a la hora de merendar)
Cena: filete de hamburguesa de pavo-pollo con ensalada de lechuga y tomate y yogurt 0%
He bebido litro y medio de agua y he caminado los 30 minutitos obligatorios.
Mi intenciòn de hoy era cenar hamburguesa pero como ya me habia tomado los salvados por la mañana pues no me podia hacer pan para la hamburguesa... asiesque pues sin pan y la verdad esque no estaba mal, me he echado un chorrito de limon y estaba bien.... haber si para el proximo dia me hago el pan y me la puedo comer entera con el pan....... aunque nunca he hecho el pan asiesque no se que tal me saldra..... en fin habra que ir probando y practicando no?
Un besote a todos los que pasais por aqui y que paseis un feliz domingo.
sábado, 29 de enero de 2011
viernes, 28 de enero de 2011
Dia 19 p.p
Por fin es vierneees que biiieeen!!!! voy a hacer "silloning" todo el finde menos mis 30 minutitos de caminata jajaaj bueno..... siempre digo lo mismo pero luego me pongo a cocinar para varios dias o a limpiar o lo que sea pero esta claro que "sillonig" tambien hare jajaaja.
Hoy dia de pesarme y....... 700 gr menos, ya se que no es mucho pero sigo igual de animada porque en 19 dias 4 kilos.... creo que esta muy bien no? espero que la semana que viene doña bascula se porte bien conmigo y baje un poquito mas....
Mi menu de hoy:
Desayuno: cafe con leche desnatada y aspartamo
Media mañana: bizcocho dukan con los salvados
Comida: rodaja de emperador a la plancha acompañado de un huevo cocido y berberechos al natural y natillas dukan.
Merienda: un vaso d coca cola laight ( no he estado en casa)
Cena: tres rollitos de jamon de pavo rellenos de atun al natural, tres palitos de surimi y berberechos al natural y yogurt 0%
He bebido litro y medio de agua y he caminado en la cinta 30 minutos y por la calle otros 30 minutos aproximadamente ya que he ido a visitar a mi hermano y he ido andandito como las buenas jajaaj.
Creo que he perdido algo menos porque esta semana me ha tocado pesarme despues de dia p.v. y en mi caso lo noto porque los dias p.v. o no bajo o subo y los dias p.p bajo lo de los dos dias juntos....... asiesque creo que puede ser por eso pero no se....
Mañana os cuento mas cositas.
Besotes para todos los que os pasais por aqui.....
Hoy dia de pesarme y....... 700 gr menos, ya se que no es mucho pero sigo igual de animada porque en 19 dias 4 kilos.... creo que esta muy bien no? espero que la semana que viene doña bascula se porte bien conmigo y baje un poquito mas....
Mi menu de hoy:
Desayuno: cafe con leche desnatada y aspartamo
Media mañana: bizcocho dukan con los salvados
Comida: rodaja de emperador a la plancha acompañado de un huevo cocido y berberechos al natural y natillas dukan.
Merienda: un vaso d coca cola laight ( no he estado en casa)
Cena: tres rollitos de jamon de pavo rellenos de atun al natural, tres palitos de surimi y berberechos al natural y yogurt 0%
He bebido litro y medio de agua y he caminado en la cinta 30 minutos y por la calle otros 30 minutos aproximadamente ya que he ido a visitar a mi hermano y he ido andandito como las buenas jajaaj.
Creo que he perdido algo menos porque esta semana me ha tocado pesarme despues de dia p.v. y en mi caso lo noto porque los dias p.v. o no bajo o subo y los dias p.p bajo lo de los dos dias juntos....... asiesque creo que puede ser por eso pero no se....
Mañana os cuento mas cositas.
Besotes para todos los que os pasais por aqui.....
jueves, 27 de enero de 2011
Dia 18 p.v.
Me encanta ver que la gente entra en el blog y mucho mas me gustan los mensajitos de animo que me dais porque aunque no lo creais para mi es una motivacion muy grande y hace que me esfuerce por hacerlo todo bien y poder mostrar mis logros jajaaja.
Mi menu de hoy:
Desayono: cafe solo
Media mañana: cafe con leche desnatada y los salvados
Comida: repollo reogado con ajo y pimienta y filete de pollo a la plancha y natillas dukan
Merienda: dos lonchas de jamon de pavo
Cena: dos lonchas de cecina y esparragos con ensalada de pimientos asados , tomate y cebollita y yogurt 0%
He bebido litro y medio de agua y he caminado los 30 minutos obligatorios.
Hoy he probado a tomar los salvados con la leche y la verdad esque no me apaña mucho..... se han empezado a hinchar, hinchar y hinchar y aquello no se acababa nunca jjajajaajaj asiesque para mañana me he preparado un bizcochito que creo que me entran mejor.
Un saludito para todos los que pasais por aqui
Un besote
Mi menu de hoy:
Desayono: cafe solo
Media mañana: cafe con leche desnatada y los salvados
Comida: repollo reogado con ajo y pimienta y filete de pollo a la plancha y natillas dukan
Merienda: dos lonchas de jamon de pavo
Cena: dos lonchas de cecina y esparragos con ensalada de pimientos asados , tomate y cebollita y yogurt 0%
He bebido litro y medio de agua y he caminado los 30 minutos obligatorios.
Hoy he probado a tomar los salvados con la leche y la verdad esque no me apaña mucho..... se han empezado a hinchar, hinchar y hinchar y aquello no se acababa nunca jjajajaajaj asiesque para mañana me he preparado un bizcochito que creo que me entran mejor.
Un saludito para todos los que pasais por aqui
Un besote
miércoles, 26 de enero de 2011
Dia 17 p.p
Ahora mismo me acabo de dar cuenta de que los anillos de las manos me quedan sueltos!!!! antes parecia que los tenia tatuados o incrustados y cuando me los quitaba con mucho esfuerzo me quedaba como un surco con la señal del anillo jajajaj y ahora noooo ahora me quedan flojos ya no me hacen surco y me los saco con facilidad.... me habia fijado en la ropa que me quedaba holgada pero en las manos no me habia fijado ayyy que iluu!!!! jajaajaa eso desde luego es para seguir motivadisima no creeis? jajaja
Bueno mi menu de hoy:
Desayuno: cafe con leche desnatada y aspartamo
Media mañana: bizcocho dukan con el salvado de avena
Comida: mejillones al natural y filete de ternera a las finas hierbas y yogurt 0%
Merienda: dos lonchas de jamon de pavo
Cena: mejillones al natural y tortilla francesa con dos palitos de jamon de pavo y natillas dukan
De agua litro y medio y he caminado mis 30 minutitos.
Hoy he hecho las natillas dukan y me han salido riquisimas, por diooos nunca pense que algo de dieta pudiera estar tan bueno sin ser pecado jajaajaj. Me han salido cuatro y como lleva un tolerado solo podre comer una al dia asiesque tengo para cuatro dias.
Probadlas si podeis porque estan de vicio jajajaj
Un besote enorme para todos los que pasais por aqui.
Bueno mi menu de hoy:
Desayuno: cafe con leche desnatada y aspartamo
Media mañana: bizcocho dukan con el salvado de avena
Comida: mejillones al natural y filete de ternera a las finas hierbas y yogurt 0%
Merienda: dos lonchas de jamon de pavo
Cena: mejillones al natural y tortilla francesa con dos palitos de jamon de pavo y natillas dukan
De agua litro y medio y he caminado mis 30 minutitos.
Hoy he hecho las natillas dukan y me han salido riquisimas, por diooos nunca pense que algo de dieta pudiera estar tan bueno sin ser pecado jajaajaj. Me han salido cuatro y como lleva un tolerado solo podre comer una al dia asiesque tengo para cuatro dias.
Probadlas si podeis porque estan de vicio jajajaj
Un besote enorme para todos los que pasais por aqui.
martes, 25 de enero de 2011
Dia 16 p.v
Hoy dia de verduritas que me encantaa aunque el dia de verduras no suelo bajar peso pero en cambio el dia de proteinas bajo todo junto jajaja en fin lo importante es bajar y que la dieta sea amena para no cansarse y desmotivarse...
Mi menu de hoy:
Desayuno: cafe con leche desnatada y aspartamo
Media mañana: bizcochito dukan con el salvado
Comida: repollo reogadito con ajo y pimenton, rodaja de penka con tomate frito al estilo dukan y yogurt 0%
Merienda: dos lonchas de jamon de pavo.
Cena: tres lonchas de cecina, ensalada con tomate, huevo atun y tres palitos de surimi y yogurt 0%
He bebido litro y medio de agua y he caminado mis 30 minutos obligatorios.
Como vereis los dias de p.v. suelo cenar un buen plato de ensalada de tomate, atun etc... pero es que me encanta y aunque repita no me canso..... algun dia alomejor lo aborrecere pero de momento me encanta jajajaj
Igualmente suelo cocinar la verdura para varios dias por ejemplo hice un repollo entero pues si tengo para tres dias de p.v. pues los tres dias comere eso de primero aunque varie mi segundo plato..... es que tampoco tengo mucho tiempo de estar en la cocina asiesque asi me apaño bien....
Bueno lo importante es que sigo animadisima y eso es lo que cuenta.
Muchisimas gracias a los que pasais por aqui a diario.
Ficticia no he podido ver tu blog..... si no te hubiese contestado a tu comentario...... igualmente tienes mi apoyo para cuando decidas empezar....
Un besote enorme para todos.
Mi menu de hoy:
Desayuno: cafe con leche desnatada y aspartamo
Media mañana: bizcochito dukan con el salvado
Comida: repollo reogadito con ajo y pimenton, rodaja de penka con tomate frito al estilo dukan y yogurt 0%
Merienda: dos lonchas de jamon de pavo.
Cena: tres lonchas de cecina, ensalada con tomate, huevo atun y tres palitos de surimi y yogurt 0%
He bebido litro y medio de agua y he caminado mis 30 minutos obligatorios.
Como vereis los dias de p.v. suelo cenar un buen plato de ensalada de tomate, atun etc... pero es que me encanta y aunque repita no me canso..... algun dia alomejor lo aborrecere pero de momento me encanta jajajaj
Igualmente suelo cocinar la verdura para varios dias por ejemplo hice un repollo entero pues si tengo para tres dias de p.v. pues los tres dias comere eso de primero aunque varie mi segundo plato..... es que tampoco tengo mucho tiempo de estar en la cocina asiesque asi me apaño bien....
Bueno lo importante es que sigo animadisima y eso es lo que cuenta.
Muchisimas gracias a los que pasais por aqui a diario.
Ficticia no he podido ver tu blog..... si no te hubiese contestado a tu comentario...... igualmente tienes mi apoyo para cuando decidas empezar....
Un besote enorme para todos.
lunes, 24 de enero de 2011
Dia 15 p.p.
Bueno ya estoy aqui de nuevo y hoy estoy algo cansada se nota que he tenido un fin de semana algo movidito jajaaaja asiesque ya he decidido que el proximo finde toca relax en casita.
Mi menu de hoy:
Desayuno: cafe con leche desntada y aspartamo
Media mañana: bizcochito dukan con la racion de avena correspondiente
Comida: salmon ahumado y filete de pollo a la plancha y yogurt 0%
Merienda: tres palitos de surimi
Cena: gambones a la plancha con dos lonchas de cecina y yogurt 0%
He bebido litro y medio de agua y he caminado mis 30 minutos de rigor.
Lo de andar no me lo salto ningun dia gracias a la cinta de andar que me trajeron los reyes..... si me voy a pasar el finde fuera pues camino por la calle pero si estoy en casa camino en la cinta y la verdad es que aunque es mas aburrido me gusta porque siempre llevo el mismo ritmo y me marco el tiempo y lo hago sin pausas o paradas que pueden surgir cuando caminas por la calle...... por eso me gusta, ademas de no pasar frio jajaaaj
Muchisimas gracias a todos los que os pasais y me animais que eso ayuda muchisimo
Un besotee
Mi menu de hoy:
Desayuno: cafe con leche desntada y aspartamo
Media mañana: bizcochito dukan con la racion de avena correspondiente
Comida: salmon ahumado y filete de pollo a la plancha y yogurt 0%
Merienda: tres palitos de surimi
Cena: gambones a la plancha con dos lonchas de cecina y yogurt 0%
He bebido litro y medio de agua y he caminado mis 30 minutos de rigor.
Lo de andar no me lo salto ningun dia gracias a la cinta de andar que me trajeron los reyes..... si me voy a pasar el finde fuera pues camino por la calle pero si estoy en casa camino en la cinta y la verdad es que aunque es mas aburrido me gusta porque siempre llevo el mismo ritmo y me marco el tiempo y lo hago sin pausas o paradas que pueden surgir cuando caminas por la calle...... por eso me gusta, ademas de no pasar frio jajaaaj
Muchisimas gracias a todos los que os pasais y me animais que eso ayuda muchisimo
Un besotee
domingo, 23 de enero de 2011
Dias 12, 13 y 14
Ante todo perdòn por estar todo el fin de semana desaparecida, pero es que muchos findes nos vamos a un pueblecito de donde son mis padres y donde tienen una casita para los fines de semana, vacaciones y demàs....
Y ahora........ biiiiiiiiiiiiiiiiiiieeeeeeeeeen biiiiiiiiiiiiiiiiiieeeeeeeen y mil veces biiiiiiiiiieeeeeen estoy requetecontenta porque el viernes era mi dia de pesarme y me pese..... y........ 1,100 en una semanita de crucerooo que sumado a lo que perdi en los dias de ataque son 3,300 yuuuujuuuuuu jajjajajaaja!!!! estoy feliiiizzzz!!!!!! espero que la cosa no se pare y aunque sea poquito que todas las semanas pierda algo.....
Mis menus han sido:
Domingo:
Desayuno: cafe con leche desnatada y aspartamo
Media mañana: torta de avena con jamòn de pavo
Comida: repollo reogado con ajito y pimienta y filete de ternera y de postre yogurt 0%
Merienda: tres lonchas de jamòn de pavo
Cena: tres lonchas de cecina y ensalada de tomate atun y huevo y de postre yogurt0%
Sabado
Desayuno: cafe con leche y aspartamo
Media mañana: torta de avena con jamòn de pavo
Comida: caldo de pollo, salmòn en salsa con chirlas y yogurt 0%
Merienda: dos lonchas de jamòn de pavo
Cena: tortilla francesa con jamòn de pavo, tres palitos de surimi. berberechos al natural y un yogurt 0%
Viernes:
Desayuno:cafe con leche desnatada y aspartamo
Media mañana: torta de avena con dukancilla
Comida: caldo de carne, filete de pollo con tomate frito sin aceite y yogurt 0%
Merienda: dos lonchas de jamòn de pavo
Cena: salmòn ahumado y ensalada con tomate, huevo, atun y palitos y un yogurt 0%
He caminado 30 minutos cada dia y he bebido litro y medio de agua cada dia.
Como hoy ya me he extendido demasiado...... mañana escribirè algo màs.
Besotes para todos y gracias por pasaaar.
Y ahora........ biiiiiiiiiiiiiiiiiiieeeeeeeeeen biiiiiiiiiiiiiiiiiieeeeeeeen y mil veces biiiiiiiiiieeeeeen estoy requetecontenta porque el viernes era mi dia de pesarme y me pese..... y........ 1,100 en una semanita de crucerooo que sumado a lo que perdi en los dias de ataque son 3,300 yuuuujuuuuuu jajjajajaaja!!!! estoy feliiiizzzz!!!!!! espero que la cosa no se pare y aunque sea poquito que todas las semanas pierda algo.....
Mis menus han sido:
Domingo:
Desayuno: cafe con leche desnatada y aspartamo
Media mañana: torta de avena con jamòn de pavo
Comida: repollo reogado con ajito y pimienta y filete de ternera y de postre yogurt 0%
Merienda: tres lonchas de jamòn de pavo
Cena: tres lonchas de cecina y ensalada de tomate atun y huevo y de postre yogurt0%
Sabado
Desayuno: cafe con leche y aspartamo
Media mañana: torta de avena con jamòn de pavo
Comida: caldo de pollo, salmòn en salsa con chirlas y yogurt 0%
Merienda: dos lonchas de jamòn de pavo
Cena: tortilla francesa con jamòn de pavo, tres palitos de surimi. berberechos al natural y un yogurt 0%
Viernes:
Desayuno:cafe con leche desnatada y aspartamo
Media mañana: torta de avena con dukancilla
Comida: caldo de carne, filete de pollo con tomate frito sin aceite y yogurt 0%
Merienda: dos lonchas de jamòn de pavo
Cena: salmòn ahumado y ensalada con tomate, huevo, atun y palitos y un yogurt 0%
He caminado 30 minutos cada dia y he bebido litro y medio de agua cada dia.
Como hoy ya me he extendido demasiado...... mañana escribirè algo màs.
Besotes para todos y gracias por pasaaar.
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